[...] w dniu 2023-03-27 21:10:51 Ok, właśnie coś takiego planowałem. 350-450 co 3 dni. 5000iu rozłożyłem na 4 tygodnie :) Tylko tak, mam być szczery to przed wyjazdem wbiłem raz strzała hcg z 400iu to było pod koniec stycznia i zapomniałem wziąć i hcg i symexu i od tamtej pory krostki się zaczęły właśnie więc domyślam się, że tym strzałem hcg [...]
nie kumam co piszesz masz na mysli 3/4 miesiaca czy 3 lub 4 miesiace. 4 miesiace odpoczynku jest w sam raz, zrob pierw badanie krwi i watroby zanim bedziesz jechal kolejny cykl
irko123. masz racje. zdaje sobie sprawe, ze sa ludzie co robia tak jak ja pisze. ale sa tez ludzie co naprawde w tym siedza i wlasnie tak sobie wyobrazam wieksza produkcje. zlecania firmie farmaceutycznej. raz na jakis czas iles tysiecy tabs. tak wlasnie widze czesc z czesci ludzi ktorzy w tym siedza. ale wiem tez, ze sa ludzie ktorzy naprawde [...]
A jak to jest z lamusami? Biegałem pare razy HIITa, 10s sprintu który lecialem naprawde na maxa i chyba 30 albo 45s truchtu. 3 takie serie i nie miałem chęci iść do domu, nogi sie uginały, jak próbowałem biec czwarty sprint to po 5s poprostu dawałem spokój...właściwie sam się dawał;) I co w takim wypadku? Jest jakaś możliwość ze sprintami dla [...]
[...] A jak dieta jest ok to zakup glutaminke i wez ja po cyklu kreatyny,żeby podtrzymac nawodnienie mięsni. Te warianty zakładaja że nie masz kasy i że możesz sobie pozwolic na wydanie ok.150 zł na raz. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] nauce czy w ramach zastepstwa przedtreningowki?Sprawdza sie? Co do dawkowania kreatyny to czy ma znaczenie kiedy ja wezme? Na czczo, przed treningiem czy po, przed snem oraz co do dawki ktora nalezy przyjac, dzielic na 2 porcje czy wystarczy jedna dziennie.Kiedy bedzie najefektywniejsza, kreatyne stosuje pierwszy raz i chcialbym sie upewnic. [...]
[...] Główny cel to zrzucić trochę tłuszczu (przy wspinaniu to zbędny balast) i nie tracić tego co udało się zbudować przez ostatnie 3 miesiące. Przed operacją udało się zrobić raz Muscle Up. Ciekawe ile zajmie do tego powrót :) /SFD/2020/10/7/9897f4b4289e4d829df865a685b50b4f.jpg /SFD/2020/10/7/b3e0a6c0fff9413bb4fa184791365755.jpg [...]
[...] chyba nie zastanowiles sie co piszesz zanim machnoles tego posta. - Nog odkad przyszedl z Pride do UFC wtopil tylko 1 walke - Anderson Silva odkad przeszedl niewtopil ani razu - Rampage wtopil tylko raz wymieniac dalej? Jednak zgodzic sie musze ze wymowki wymowkami ale Shogun nigdy nie slynol z dobrej kondychy. Jego walki w pride byly zwykle [...]
[...] by się czegoś nauczyć, a przetrenować się nie powinieneś. Lepiej tego nie mogłeś ująć, czy to w dziale MMA czy tutaj ostatnio pełno takich durnych pytań "a czy 2 razy w tygodniu to coś osiąge czy lepiej nie trenować" itp. -_- Kiedyś jakoś jak internet nie był tak popularny to sie człowiek nie zastanawiał tylko po prostu szedł na [...]
[...] a nie brak tchu. I w obu przypadkach puls za niski. Tylko bieg! Tchu nie mogę złapać i o to chodzi, puls szybszy jak na rowerze i worku. Czuję się po takich biegowych interwałach jakiś taki zresetowany, jak to mówią "nowo narodzony". Dziś pierwszy raz to robiłem, może 1/3 tego co powinno być zrobione. Następnym razem będzie dłużej. Już to kocham.
[...] się na jakościowym doborze produktów, więc ziemniaki/ryż/kasza jaglana jako główne źródło, makarony jako urozmaicenie. Staraj się urozmaicać jadłospis częściej, jak raz na tydzień. Zrób, ze 3-4 przykładowe menu, jeśli nie chce na bieżąco kombinować i przeplataj. 2-3 razy w tygodniu przypdałoby się zjeść tłustą, morską rybę. Ew. [...]
no właśnie miałem wszystko pięknie ładnie rozpisane i to dwa razy i na koniec mi komp zawisł dwa razy z rzędu, więc za trzecim razem napisałem już tylko wersję skróconą. Regulamin czytałem, tylko kwestie techniczne spowodowały lekkie moje jego zaniedbanie w praktyce... No ale spróbuję jeszcze raz to może się uda: Aktualnie jestem po 6 miesiącach [...]
[...] zaawansowania nie ma sensu abyś robił ćwiczenia izolowane i to co załączyłeś. już Ci napisałem wyżej, dostałeś link, więc z niego skorzystaj. to że ktoś pisze o ćwiczeniu 3 razy na tydzień nie znaczy, a ktoś inny raz w tygodniu znaczy od tego jakim treningiem będzie ćwiczył, jaki ma staż, jakie ćwiczenia robił itp. sam widzisz, że nie masz siły [...]
nie jest za mocne bralem to takiej rewelacji az nie ma, ale jest dobry. co do rozpuszczalnosci to fakt, ze slaba, a co do smaku to hp mi bardziej podchodzilo niz nitroII (moze dlatego ze ***alem po 30g na raz) hp ma lekko slony smak. kiedys byla taka pogloska ze trzeba jechac od najslabszych do najmocniejszych, ale nic to nie daje w sumie...
[...] dowiedzieć się jednak o ile, czy mogę sobie pozwolić na większą intensywność ćwiczeń, gdy będę na cyklu?? Chciałbym osiągnąć wtedy jak najwięcej, a przykładowo klata raz w tygodniu wydaje mi się trochę za rzadko... Dzięki za odpowiedzi, na następne będę czekał (nie)cierpliwie... Pozdrawiam "Żyj najlepiej, jak potrafisz... Wolność i [...]
Ok w takim razie przywale jeszcze 2 paczki hcg (2500jm co 3 dni) i 3 dni po ostatnim strzale hcg wejdę na clomid tylko ile i jak długo? Ogólnie dzięki za pomoc bo pierwszy raz robię prawdziwy odblok (lata temu po samym mietku wrzuciłem tylko z 10 tab clomidu i to był odblok :p).
trenuje na siłce 3 razy w tygodniu FBW masowe + dieta wysokokaloryczna, z tym tylko ze rowniez 3 razy w tygodniu po 1,5-2,5 godziny trenuje MMA, oraz 1 w tygodniu jestem na basenie, ceiczenia aerobowe w wymiarze 45 minut rowniez raz w tygodniu. Napisałem "przytyłem" ale 80% z tego to maa mięśniowa. mimo takiego wzrostu wagi tluczu jest [...]
[...] jak ktoś je robił codziennie przez 3 miesięcy z rana i wieczorem każdy ich rodzaj, podciągał się na łóżku itp.. to później robienie ich na treningu jest bułką z szynką. to raz , a dwa po co wogóle ten komentarz o moim krzyrzyku , ja pier.. może taki mam styl , może wierze w boga , może go podciągam na kark , może odstarszam nim wampiry ( z [...]
[...] Natomiast pp może rzeczywiście dam przed siady. Chociaż nie wspomniałem, że dość sporo pływam w tygodniu co plecy dość mocno wzmocniło i wzmacnia. Ok. 2km (80 basenów) 2-3 razy w tygodniu czasami raz. Nogi odwieczna walka o nogi, ale zawsze nogi odstawały mi w pozytywnym sensie w przód w porównaniu z resztą. W tej chwili to się jeszcze [...]
Cypek - e5d czy e4d
